Publikavimo data: 2025-08-17
Lęšių pica
Baltymų dienos vertė vienoje porcijoje. Skanus ir nekenksmingas figūrai.
Baltymai
6 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
9 g
Žingsnis 1
Vakare lęšius pamirkykite šaltame vandenyje. Ryte nusausinkite.
Žingsnis 2
Sudėkite lęšius į blenderio dubenį, pagal skonį pagardinkite druska ir prieskoniais. Supilkite vandenį iki vientisos kreminės masės.
Žingsnis 3
Paruoškite orkaitę, kepimo skardą, silikoninį kilimėlį arba pergamentą. Paskleiskite lęšių mišinį ant kepimo skardos. Dėkite į 200 laipsnių įkaitintą orkaitę 12 minučių.
Žingsnis 4
Išimkite lęšių pagrindą ir išdėliokite įdarą.
Žingsnis 5
Sudėkite kumpį, paprikas ir alyvuoges.
Žingsnis 6
Ant viršaus uždėkite pomidorą. Kiaušinį sumaišykite su grietine ir užpilkite ant įdaro. Dėkite į 180 laipsnių temperatūros orkaitę 20 minučių. Paruošta!