Lino smoothie dubuo pusryčiams

Naudingas, subalansuotas ir malonus smoothie pusryčiams.

Gaminimo laikas

540 min.

Laikas virtuvėje

5 min.

Kalorijos

195 kcal.

Baltymai

5 g

Riebalai

9 g

Angliavandeniai

22 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 4.11/5 (9 bal.)

Žingsnis 1

Iš vakaro užmerkite linų sėklas nedideliame vandens kiekyje ir palikite ant stalo. Galite uždengti kažkuo viršuje.

Žingsnis 2

Ryte užmerktas sėklas, nenuleidžiant vandens, sutrinkite blenderiu.

Žingsnis 3

Tada pridėkite vieną bananą ir gerai sutrinkite blenderiu. Viskas! Tai jau labai skanu, bet kad būtų dar skaniau, skaitykite toliau.

Žingsnis 4

1. Pridėkite kakavos miltelių. 2. Sutrinkite šaldytas arba šviežias uogas su bananais ir mėgaukitės vasarišku rūgštumu. 3. Rudens nuotaikai pridėkite į jau paruoštą smoothie moliūgų tyrės ir cinamono. 4. Viršuje papuoškite sėlenomis, granola, riešutais, šokoladu. Skanaus!

Pasidalinti

Panašus receptai

Nijolė Žukauskienė

Bananų ir šaldytų gervuogių kokteilis receptas

Beata

Bananų kokteilis su braškėmis ir apelsinų sultimis receptas

Nijolė Žukauskienė

Bananų kokteilis su mėlynėmis ir cinamonu receptas

Marija

Bananų ir vyšnių kokteilis receptas

Francišekas Baranauskas

Avokadų ir bazilikų kokteilis receptas

Raktiniai žodžiai

gėrimai, gaivieji gėrimai, šalti gėrimai, įspūdingas receptas, paprastas, yra bendrų alergenų, per 10 minučių, avokadų sezonas, kokteiliai, receptų knyga, avokadų kokteiliai