Lydeka, kepta su paprika ir čiobreliais

Name: Lydeka, kepta su paprika ir čiobreliais
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Druska; Citrinų sultys; Sviestas; Džiovintos petražolės; Konservuoti kukurūzai; Citrinos; Paprika; Džiovintas raudonėlis; Džiovinti čiobreliai / čiobreliai; Džiovintas bazilikas; Mikrožalumynai; Šaldyta šamo filė

Lydeką lengva rasti parduotuvėse ir pirkti žuvininkystės ūkiuose. Be to, ji yra prieinama kaina ir labai skani. Prieš kepant žuvį reikia apdengti prieskonių ir žolelių mišiniu. Čiobreliai ir paprika suteikia lydekei nuostabų malonų skonį ir aromatą. Paruoštas patiekalas yra mažai kaloringas, kas turėtų patikti tiems, kurie stebi savo svorį. Kaip garnyrą galima paruošti šviežią salotą iš kukurūzų, agurkų ir paprikų.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

148 kcal.

Baltymai

14 g

Riebalai

10 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.18/5 (17 bal.)

Žingsnis 1

Sumaišykite mažame dubenyje džiovintą petražolę, druską, papriką, čiobrelius, raudonėlį ir baziliką.

Žingsnis 2

Pabarstykite lydekos filė prieskonių mišiniu iš visų pusių ir dėkite į kepimo indą.

Žingsnis 3

Ištirpinkite sviestą. Sumaišykite jį su citrinos sultimis.

Žingsnis 4

Apipilkite lydekos filė grietinėlės-citrinų padažu. Siųskite žuvį į karštą orkaitę 20 minučių.

Pasidalinti

Panašus receptai

Lašišos kepsnys grietinėlės padaže su bulvėmis ir citrinos sultimis

Marta

Menkės filė keptuvėje su traškia plutele

Nijolė Žukauskienė

Menkės filė su grietine orkaitėje

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, įspūdingas receptas, paprastas, turi bendrų alergenų, pietūs, vakarienė, pupelių sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga