Publikavimo data: 2025-08-17
Lydekos su daržovėmis po sūriu
Tai labai skanus patiekalas, kurį galima patiekti ir kaip pagrindinį patiekalą, ir kaip užkandį. Daržovės žuviai suteikia sultingumo, o sūris ir majonezas suformuoja keptą plutelę. Išbandykite ruošti žuvį pagal šį receptą.
Baltymai
9 g
Riebalai
12 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Žuvį nuplaukite, filė supjaustykite nedideliais gabalėliais.
Žingsnis 2
Pabarstykite žuvį druska, pipirais ir prieskoniais.
Žingsnis 3
Nulupkite daržoves, svogūnus supjaustykite žiedais, morkas sutarkuokite.
Žingsnis 4
Kepimo skardą lengvai patepkite aliejumi, ant dugno sudėkite svogūną, ant viršaus - žuvį, tada morkas. Aptepkite morkas majonezu ir pabarstykite sūriu.
Žingsnis 5
Kepkite orkaitėje 40 minučių 180 °C temperatūroje.