Maistingi krekeriai su sezamo sėklomis

Name: Maistingi krekeriai su sezamo sėklomis
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Sviestas; Kvietiniai kepimo miltai; Vištienos kiaušinis; Baltasis sezamas; Milkas; Druska

Tikriausiai kiekviena šeimininkė mėgsta kepti saldžius, traškius sausainius. Tačiau nedaugelis pagalvoja apie ne tik skanų, bet ir sveiką užkandį. Sausainiai su sezamo sėklomis be pridėtinio cukraus yra labai sveiki. Sezamai yra naudingų mikroelementų ir vitaminų lobynas. Jame yra organizmui būtinų riebalų, baltymų ir angliavandenių. Taigi užkandžiauti tokiais sausainiais yra labai naudinga. Be to, jie yra labai maistingi. Tokie krekeriai lengvai pakeičia pilnaverčius pusryčius, juos galima valgyti kaip pietus ir duoti vaikui su savimi į mokyklą. Jų gaminimo ingredientai yra labai prieinami, o pats procesas neužima daug laiko.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

375 kcal.

Baltymai

8 g

Riebalai

24 g

Angliavandeniai

29 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 3.67/5 (9 bal.)

Žingsnis 1

Atvėsintą sviestą sumaišykite su miltais, kiaušiniu ir druska. Įpilkite 2 valgomuosius šaukštus pieno, 2 valgomuosius šaukštus sezamo sėklų ir gerai išmaišykite. Mišinys turi būti gana tirštas.

Žingsnis 2

Stalą pabarstykite miltais ir kočėlu iškočiokite tešlą maždaug 5-7 mm storio sluoksniu. Iškočiotą tešlą dėkite ant folijos arba kepimo popieriaus ir supjaustykite vienodais rombais.

Žingsnis 3

Gautas pastiles šepetėliu aptepkite pienu ir pabarstykite likusiomis sezamo sėklomis. Kepkite krekerius apie 15 minučių 190 laipsnių įkaitintoje orkaitėje. Atvėsinkite ir patiekite.