Publikavimo data: 2024-04-09
Mėlynių ir mėlynių kokteilių dubuo
Pusryčiams šis kokteilių dubenėlio receptas kaip tik tinka: patiekalas prisotina organizmą antioksidantais, naudingais mikroelementais ir skaidulomis. Desertas tinka lieknėjantiems ir besilaikantiems sveikos mitybos - 100 g smoothie-bowl kalorijų kiekis neviršija 200 kcal. Jei naudosite tik šaldytas uogas ir vaisius, konsistencija bus tiršta ir vientisa. Šviežios uogos išlaikys daugiau vitaminų.
Baltymai
1 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
9 g
Žingsnis 1
Paruoškite kokteilių dubenėlį. Blenderiu sumaišykite bananą, mėlynes, šilauoges ir kokosų pieną. Sumaišykite iki vientisos masės. 2 veiksmas: Paruoškite kokteilių dubenėlį serviravimui. Šaukštu supilkite bananų ir uogų tyrę į nedideles gilias lėkštes ir papuoškite pagal skonį.