Publikavimo data: 2024-02-04
Mėlynių kokteilis receptas
Kad išvalytumėte organizmą nuo toksinų ir prisotintumėte jį vitaminų, paruoškite kokteilį su mėlynėmis ir bananais. Receptas toks paprastas, kad sugaišite ne daugiau kaip 10 minučių. Dėl mėlynių spalvos gėrimas kartais vadinamas juoduoju. Juodajame kokteilyje gausu vitamino C, todėl jis stiprina imuninę sistemą. Atkreipkite dėmesį į mėlynių išvaizdą. Jos spalva turi būti vientisa, be šviesių dėmių. Jos rodo, kad uogos nėra prinokusios.
Baltymai
2 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
12 g
Žingsnis 1
Jei naudojate šaldytas uogas, atitirpinkite jas iš anksto. Išimkite pieną iš šaldytuvo ir įdėkite jį į mikrobangų krosnelę 10-20 sekundžių, kad nebūtų šaltas. Nulupkite bananą nuo žievelės. Išimkite maišytuvą.
Žingsnis 2
Bananą supjaustykite mažais gabalėliais.
Žingsnis 3
Mėlynes ir bananus sudėkite į trintuvą. Įjunkite prietaisą ir sumaišykite ingredientus iki vientisos masės.
Žingsnis 4
Mėlynių kokteilį paverskite skystesniu. Norėdami tai padaryti, supilkite pieną į prietaiso dubenį. Įberkite cinamono. Vėl įjunkite maišytuvą 30-50 s. Jei ingredientų lieka ant sienelių, išjunkite prietaisą ir surinkite juos šaukštu. Siųskite į likusį mišinį ir dar kartą suplakite.
Žingsnis 5
Supilkite kokteilį į stiklines ir patiekite.