Antrieji patiekalai žuvies patiekalai

Publikavimo data: 2025-08-17

Menkė su daržovėmis

Name: Menkė su daržovėmis
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: Menkės; Pipirai; Morka; Sūris; Grietinė; Natūralus jogurtas; Alyvuogių aliejus; Druska; Malti juodieji pipirai; Džiovintos citrinžolės

Tai puiki galimybė skaniai papietauti.

Gaminimo laikas

35 min.

Laikas virtuvėje

25 min.

Kalorijos

68 kcal.

Baltymai

8 g

Riebalai

2 g

Angliavandeniai

4 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.23/5 (26 bal.)

Žingsnis 1

Nuplaukite ir nulupkite daržoves (paprikas ir morkas).

Žingsnis 2

Paruoštas daržoves supjaustykite griežinėliais ir sudėkite į kepimo indą, apšlakstykite alyvuogių aliejumi.

Žingsnis 3

Sutarkuokite sūrį, įberkite šiek tiek pipirų ir citrinžolių (jei neturite, bet kokių žuvies prieskonių).

Žingsnis 4

Sumaišykite grietinę su jogurtu.

Žingsnis 5

Supjaustykite menkės filė gabalėliais, pasūdykite, papipirinkite ir sudėkite ant daržovių. Pabarstykite sūriu. Užpilkite grietine ir jogurtu ir kepkite 200 laipsnių temperatūroje 20-25 min.

Panašus receptai

Lašišos kepsnys grietinėlės padaže su bulvėmis ir citrinos sultimis

Marta

Menkės filė keptuvėje su traškia plutele

Nijolė Žukauskienė

Menkės filė su grietine orkaitėje

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, įspūdingas receptas, paprastas, turi bendrų alergenų, pietūs, vakarienė, pupelių sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga