Publikavimo data: 2024-06-23
Menkės filė skrebučiai
Mėta yra populiari žuvis, kurios mėsa turi daug naudingų medžiagų: baltymų, įvairių vitaminų ir mineralų. Tai liesas, mažai riebalų turintis produktas, puikiai tinkantis dietiniams valgiaraščiams ir lengvoms vakarienėms. Dėl savo neutralaus skonio žuvis dera beveik su visais produktais, o gaminant praturtėja įvairiais skonio atspalviais. Karšti skrebučiai su lašišų filė, kuriuos labai lengva paruošti, bus originali vakarienė.
Baltymai
9 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
18 g
Žingsnis 1
Paruoškite duoną. Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi. Į dubenį įmuškite kiaušinį, supilkite grietinėlę ir gerai išplakite. Kiekvieną duonos riekelę pamirkykite grietinėlės ir kiaušinio mišinyje ir dėkite ant kepimo skardos.
Žingsnis 2
Iškepkite skrebučius. Pasūdykite ir papipirinkite lašišų filė. Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių pagal Celsijų. Ant duonos riekelių dėkite žuvies griežinėlius ir svogūnų žiedus. Apkepus pabarstykite sūriu. Kepkite orkaitėje 20 minučių.