Antrieji patiekalai žuvies patiekalai Orkaitėje kepama žuvis

Publikavimo data: 2026-02-16

Menkių filė daržovių apdare

Name: Menkių filė daržovių apdare
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Augalinis aliejus; Druska; Morka; Svogūnai; Malti juodieji pipirai; Pomidorai; Menkės filė

Skani ir sultinga žuvis daržovių apdare taps puikiu pietų ar vakarienės patiekalu.

Gaminimo laikas

40 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

73 kcal.

Baltymai

11 g

Riebalai

2 g

Angliavandeniai

2 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.84/5 (25 bal.)

Žingsnis 1

Daržoves nuskuskite, svogūną smulkiai supjaustykite, morką sutarkuokite stambia tarka. Menkių filė atšildykite, nuplaukite, supjaustykite porcijomis.

Žingsnis 2

Į keptuvę įpilkite augalinio aliejaus. Įkaitinkite. Apkepkite svogūną ir morką.

Žingsnis 3

Ant plono daržovių sluoksnio dėkite menkių filę, viršuje paskirstykite daržovių sluoksnį.

Žingsnis 4

Tada pridėkite iš anksto supjaustytą pomidorą kubeliais. Uždengite dangčiu, užvirinkite. Troškinkite 30 minučių ant silpnos ugnies.

Pasidalinti

Panašus receptai

Augustinas Baranauskas

Orkaitėje kepta švelni jūros žuvis

Beata

Aštri žuvis

Daiva

Lašiša neapolietišku stiliumi

Augustinas Baranauskas

Kinietiška menkė

Albinas Paulauskas

Skumbrė „karališkai“

Raktiniai žodžiai

žuvies su morkomis orkaitėje, receptų knyga, skumbrė orkaitėje, orkaitėje kepama žuvis, jūsų receptai, morkų sezonas, vakarienė, pietūs, yra bendrų alergenų., paprastai, žuvies patiekalai, antrieji kursai