Publikavimo data: 2024-09-17
Migdolų miltų vafliai pagal LCHF protokolą
"Mažai angliavandenių ir daug riebalų" - taip vadinasi populiarus LCHF mitybos stilius. Ši dieta skatina greitą sotumo jausmą ir alkio malšinimą dėl tinkamų riebalų, o angliavandenių suvartojimo ribojimas skatina svorio metimą be streso ir alkio priepuolių. Migdolų miltų vafliuose naudojamas psyllium (plantano lukštai) - natūralus maistinių skaidulų šaltinis - ir ghi, kad padidėtų organizmo energijos lygis.
Baltymai
15 g
Riebalai
33 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Įmuškite kiaušinį.
Žingsnis 2
Kiaušinį sumaišykite su miltais, suberkite psyllium.
Žingsnis 3
Sudėkite sūrį ir išlydytą sviestą. Viską sumaišykite iki grietinės konsistencijos ir palikite pastovėti 10-15 minučių.
Žingsnis 4
Vaflinę patepkite ištirpintu sviestu. Kepkite vaflius 2-3 minutes (priklausomai nuo vaflinės talpos), kol taps auksinės spalvos.