Publikavimo data: 2024-06-15
Mikrobangų krosnelėje ruošta sėkla
Visi žino, kad kepti žuvį labai naudinga! Iškepusi ji išsaugo visas naudingas medžiagas, kurias gali suteikti organizmui. Tačiau lašišą galima kepti ne tik orkaitėje, bet ir mikrobangų krosnelėje! Tai labai patogus ir praktiškas receptas! Patiekalui reikės atšildytos lašišos filė, prieskonių, citrinos ir augalinio aliejaus. Pirmiausia iš vienos pusės citrinos išspaudžiamos sultys lašišai, o kita pusė tiesiog supjaustoma žiedais patiekalui papuošti! Lašiša gaunasi labai graži ir minkšta!
Baltymai
11 g
Riebalai
13 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Ant pjaustymo lentos pasūdykite lašišos filė ir suberkite žuvies prieskonius.
Žingsnis 2
Paimkite švarią formą, patepkite ją augaliniu aliejumi ir į vidurį sudėkite prieskoniais pagardintą lašišos filė. Žuvį užpilkite citrinos sultimis.
Žingsnis 3
Įjunkite mikrobangų krosnelę didžiausiu galingumu ir kepkite žuvį 7 minutes.
Žingsnis 4
Žuvį iš formos sudėkite ant gražios lėkštės. Supjaustykite citriną plonais griežinėliais ir jais papuoškite lėkštę. Atlikta!