Mince melt su daržovėmis

Name: Mince melt su daržovėmis
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Ingredients: Pollock; Morka; Svogūnai; Druska; Malti juodieji pipirai; Prieskoniai; Kvietiniai kepimo miltai

Šis patiekalas yra skanus, švelnus, sveikas ir lengvai paruošiamas. Lengvas būdas įtraukti žuvį į kasdienę mitybą.

Gaminimo laikas

40 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

74 kcal.

Baltymai

10 g

Angliavandeniai

5 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.94/5 (18 bal.)

Žingsnis 1

Supjaustykite lydeką porcijomis, pasūdykite, pagardinkite pipirais ir prieskoniais.

Žingsnis 2

Sutarkuokite morkas ir smulkiai supjaustykite svogūną.

Žingsnis 3

Apvoliokite žuvį miltuose, dėkite į įkaitintą keptuvę ir kepkite iš vienos pusės apie 5 minutes.

Žingsnis 4

Apverskite žuvį, ant viršaus sudėkite morkas ir svogūnus ir įpilkite 5 šaukštus vandens. Uždenkite dangčiu ir troškinkite ant silpnos ugnies dar 10 minučių.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga