Desertai Košė

Publikavimo data: 2025-08-20

Moliūgų košė "Sveikata"

Name: Moliūgų košė "Sveikata"
Cook time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 6
Ingredients: Obuoliai; Abrikosai; Sultanės; Quinoa; Kokosų kremas; Graikiniai riešutai; Kokosų drožlės; Moliūgai

Košė būna švelni, be cukraus, bet saldi dėl džiovintų vaisių. Labai naudinga vaikams ir sveikuoliams.

Gaminimo laikas

60 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

116 kcal.

Baltymai

2 g

Riebalai

6 g

Angliavandeniai

13 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 4.05/5 (20 bal.)

Žingsnis 1

Moliūgą supjaustykite kubeliais.

Žingsnis 2

Palikite troškintis 15 minučių, įpilkite vandens.

Žingsnis 3

Nuplautus abrikosus supjaustykite griežinėliais.

Žingsnis 4

Abrikosus sluoksniuokite su moliūgais, kad jie troškintųsi ir suteiktų košei saldumo.

Žingsnis 5

Obuolius supjaustykite kubeliais ir sudėkite į troškinį kartu su kitais ingredientais.

Žingsnis 6

Supilkite kvinoją.

Žingsnis 7

Supilkite grietinėlę ant košės.

Žingsnis 8

Sudėkite sultenes ir gerai išmaišykite, troškinkite, kol kvinojos išvirs.

Panašus receptai

Alicija Navickienė

Naktiniai avižiniai dribsniai su vyšniomis ir bananais receptas

Nijolė Žukauskienė

Avižiniai dribsniai su karamelizuotais obuoliais receptas

Marta

Moliūgų košė receptas