Publikavimo data: 2024-09-22
Moliūgų sausainiai "Naudinga".
Jei bandote numesti svorio ir laikotės dietos, šiuo laikotarpiu norėsite ko nors saldaus, ypač labai norėsis. Todėl paruoškite moliūgų sausainių "Naudinga", ir jie bus jūsų išsigelbėjimas. Šiame deserte nėra miltų, cukraus, juos pakeičia sveiki avižiniai dribsniai ir medus, datulės, apelsinai, riešutai, džiovintos slyvos, sezamas, citrina, imbieras, cinamonas, apskritai viskas, ką galima valgyti metant svorį ir nepriaugti riebalų!
Baltymai
5 g
Riebalai
17 g
Angliavandeniai
39 g
Žingsnis 1
Išvirkite moliūgą, atvėsinkite jį, sutarkuokite stambia tarka ir išspauskite rankomis, kad pašalintumėte skysčio perteklių. Susmulkinkite graikinius riešutus, sultenes, datules, džiovintas slyvas ir gabaliukais supjaustykite apelsiną bei citriną.
Žingsnis 2
Tada sudėkite sezamo sėklas, linų sėmenis, muskato riešutą, kvapiuosius pipirus, vaniliną, gvazdikėlius, cinamoną, imbierą, medų ir avižinius dribsnius. Gerai išmaišykite ir išminkykite tirštą, klampią tešlą.
Žingsnis 3
Dėkite ant kepimo skardos, atsargiai išlyginkite ir vandenyje pamirkytu peiliu supjaustykite mažais kvadratėliais arba rombeliais. Kepkite sausainius iki 180 °C įkaitintoje orkaitėje 30 minučių, atvėsinkite.