Morkų vafliai su avokadu

Name: Morkų vafliai su avokadu
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Morka; Vištos kiaušinio baltymas; Varškė 5%; Avokadas; Avižiniai miltai; Druska; Petražolės

Mėgstu vaflius, bet kadangi sportuoju ir laikausi dietos, ne visada galiu sau leisti klasikinį variantą su sviestu. Šie vafliai puikiai tinka kaip gardus skanėstas laikantis dietos.

Gaminimo laikas

20 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

119 kcal.

Baltymai

9 g

Riebalai

5 g

Angliavandeniai

7 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.5/5 (6 bal.)

Žingsnis 1

Morkas sutarkuokite smulkia tarka.

Žingsnis 2

Sumaišykite varškę, kiaušinių baltymus, kiaušinį ir morkas ir gerai išmaišykite.

Žingsnis 3

Suberkite miltus ir dar kartą gerai išmaišykite tešlą iki vientisos masės.

Žingsnis 4

Kepkite vaflius nepridegančioje vaflinėje, kol jie iškeps.

Panašus receptai

Vafliai silikoninėje formoje

Daiva

Vafliai ant margarino

Augustinas Baranauskas

Vafliai ant kefyro

Raktiniai žodžiai

kepimas, įspūdingas receptas, lengva, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pusryčiai, užkandis, vafliai, receptų knyga, pusryčiai su kiaušiniu, kepimas su kefyru, kepimas su kiaušiniu, vafliai su kefyru