Publikavimo data: 2025-08-19
Naminė grikių košė su pomidorais
Grikiai garsėja turtinga vitaminų sudėtimi. Grikių sudėtyje yra 18 aminorūgščių, kurios labai reikalingos žmogaus organizmui. Pagal šį receptą paruošti grikiai bus ne tik labai skanūs ir aromatingi, bet ir labai maistingi.
Baltymai
4 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
23 g
Žingsnis 1
Grikius nuplaukite, užpilkite verdančiu vandeniu ir virkite, kol pusiau išvirs. Svogūną supjaustykite kubeliais ir kepkite, kol apskrus. Pomidorus nuplikykite verdančiu vandeniu, nulupkite ir smulkiai supjaustykite. Sudėkite pomidorus prie svogūnų ir kepkite 5 minutes. Grikius, pakepintus svogūnus ir pomidorus supilkite į puodą, suberkite prieskonius ir druską. Viską gerai išmaišykite, uždenkite dangčiu ir troškinkite, kol grikiai išvirs.