Publikavimo data: 2026-02-19
Namų kokteiliai svorio metimui
Naudodami blenderį galite paruošti daug ryškių ir naudingų kokteilių, kurie patiks sveikos mitybos šalininkams. Galite maišyti visiškai skirtingus ingredientus skirtingomis proporcijomis, kad gautumėte naujus skonius.
Baltymai
1 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
6 g
Žingsnis 1
Paruoškite žaliąjį kokteilį. Avokado minkštimą supjaustykite kubeliais. Tą patį padarykite su agurku ir salieru. Perkelkite į blenderį, pridėkite mėtų ir pusę stiklinės vandens. Išsukite iki vientisos masės. Kokteilį perpilkite į stiklinę.
Žingsnis 2
Paruoškite burokėlių kokteilį. Burokėlius, kopūstą, vieną morką ir imbierą supjaustykite juostelėmis. Sudėkite į blenderio indą. Supilkite citrinos sultis ir pusę stiklinės vandens. Sumaišykite iki vientisos konsistencijos ir perpilkite į stiklinę.
Žingsnis 3
Paruoškite pomidorų kokteilį. Pomidorą ir obuolį supjaustykite gabalėliais. Vieną morką — juostelėmis. Perkelkite ingredientus į blenderį, pridėkite aliejaus ir pusę stiklinės vandens. Susmulkinkite viską iki tyrės ir perpilkite į stiklinę.
Žingsnis 4
Paruoškite uogų kokteilį. Bananą supjaustykite gabalėliais. Sudėkite jį į blenderio indą kartu su uogomis. Supilkite kefyrą ir išsukite turinį iki vientisos masės. Perpilkite kokteilį į stiklinę.