Publikavimo data: 2026-02-19
Naudingas avižų blynas su pienu ir varškės-bananų įdaru
Puikus pusryčių variantas bet kokiai gyvenimo progai.
Baltymai
10 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
15 g
Žingsnis 1
Į blenderio indą įdėkite Hercules avižas.
Žingsnis 2
Sutrinkite jas, kad gautumėte avižų miltus.
Žingsnis 3
Į miltus pridėkite cukrų, druską, kiaušinį ir pieną.
Žingsnis 4
Sumaišykite ir gautą masę padarykite vientisą avižų tešlą.
Žingsnis 5
Keptuvę patepkite aliejumi.
Žingsnis 6
Išdėliokite paruoštą tešlą ant keptuvės. Padėkite keptuvę ant vidutinės ugnies. Kepkite blyną iš vienos pusės 5 minutes.
Žingsnis 7
Į atskirą indą įdėkite bananą ir varškę.
Žingsnis 8
Su šakute paverkite šiuos ingredientus vientisa mase.
Žingsnis 9
Apverskite blyną ir kepkite jį iš antros pusės dar 5 minutes.
Žingsnis 10
Paruoštą blyną dėkite ant lėkštės. Ant jo dalies išdėliokite varškės įdarą, uždenkite antrą blyno dalimi.