Publikavimo data: 2024-06-23
Naudingas skrebučių receptas
Šiame naudingame skrebučių recepte yra visų sveikatai reikalingų vitaminų ir mikroelementų. Konservuotas tunas, kuris yra patiekalo pagrindas, vertinamas dėl didelio baltymų kiekio ir mažo kaloringumo, todėl puikiai tinka dietoms. Jei norisi, užkandį galima paįvairinti - žuvis puikiai dera su minkštu sūriu ir pomidorais. Keli lašai citrinos sulčių padės pagerinti skrebučio skonio derinį.
Baltymai
7 g
Riebalai
13 g
Angliavandeniai
17 g
Žingsnis 1
Paruoškite įdarą. Tunų konservus sudėkite į gilų dubenį ir sutrinkite. Sudėkite majonezą, kečupą ir garstyčias, gerai išmaišykite. Tada sudėkite smulkintą svogūną, petražoles ir kiaušinį. Įdarą pagal skonį pasūdykite ir papipirinkite, dar kartą gerai išmaišykite.
Žingsnis 2
Surinkite patiekalą. Skrudintą duoną padalykite į dvi riekes. Pirmąsias dvi riekes gausiai aptepkite tuno įdaru ir ant viršaus užberkite smulkintų salotų lapų. Skrudintuvus uždenkite likusiomis dviem duonos riekėmis.