Publikavimo data: 2024-10-21
Nuostabios tuno ir mocarelos salotos
Salotos su tunu, mocarelos sūriu, putpelių kiaušiniais, vyšniniais pomidorais ir alyvuogių aliejaus padažu - puikūs pusryčiai ar pietūs sveikos mitybos besilaikantiems žmonėms. Tuno nauda žinoma visiems, žuvyje yra daug baltymų ir vitaminų. Tunas stiprina imunitetą, gerina plaukų ir odos išvaizdą.
Baltymai
15 g
Riebalai
12 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Pomidorus perpjaukite per pusę. Mocarelą smulkiai supjaustykite, jei ji yra rutuliukų formos, tuomet sudėkite visą. Kiaušinius supjaustykite pusiau. Tuną sutrinkite šakute.
Žingsnis 2
Salotų lapus sudėkite į lėkštę. Tada ant viršaus sudėkite žuvį ir visus kitus smulkintus ingredientus.
Žingsnis 3
Paruoškite padažą. Į alyvuogių aliejų įpilkite balzaminio acto, česnako ir šiek tiek druskos. Viską sumaišykite ir užpilkite ant salotų.