Publikavimo data: 2026-02-17
Obuolių-bananų smoothie su žaliąja arbata
Gėrimas, kuris sujungia šviežiai paruoštos žaliosios arbatos kartumą ir vaisių smoothie švelnumą. Geriausia patiekti gerai atšaldytą, kad pabrėžtumėte lengvą gaivinančią mėtų natą. Smoothie bus tirštas, todėl jam tiks plati šiaudelė. Obuolį galima nulupti, o galima palikti žievę, taip gausite daugiau skaidulų.
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Į arbatinuką įdėkite žaliąją arbatą ir mėtą, užpilkite verdančiu vandeniu ir uždenkite dangčiu. Leiskite užvirti 10 minučių.
Žingsnis 2
Perpilkite arbatą į aukštą stiklinę, leiskite visiškai atvėsti.
Žingsnis 3
Supjaustykite obuolį ir bananą atsitiktiniais gabalėliais, prieš tai nulupti bananą ir išimti obuolio sėklas.
Žingsnis 4
Perpilkite atvėsusią arbatą į blenderį, pridėkite obuolį ir bananą, supilkite topinambūrų sirupą. Susmulkinkite iki vientisos masės.