Publikavimo data: 2026-02-15
Obuolių smoothie su kefyru, medumi ir ruginių krekerių
Labai naudingą ir skanų smoothie galima paruošti namuose. Tam reikės minimaliai ingredientų ir visai nedaug laiko.
Baltymai
1 g
Angliavandeniai
12 g
Žingsnis 1
Nuplaukite obuolį ir nuskuskite žievę. Supjaustykite atsitiktinai.
Žingsnis 2
Sulaužykite ruginius krekerius.
Žingsnis 3
Į stacionarų blenderį sudėkite supjaustytus obuolius ir krekerius. Įdėkite 1 šaukštą medaus.
Žingsnis 4
Į blenderio indą supilkite 1 stiklinę kefyro. Tvirtai uždarykite indą dangčiu. Blendinkite iki vientisos masės.
Žingsnis 5
Paruoštą smoothie patiekite gražiuose stiklinėse.