Publikavimo data: 2026-02-14
Obuolių vafliai iš žaliųjų grikių miltų
Rudeni, kai obuolių jau nebežinau kur dėti, gaminu šiuos vaflius.
Baltymai
4 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
10 g
Žingsnis 1
Obuolius nulupti, sutarkuoti stambia tarka.
Žingsnis 2
Pridėti prie obuolių kiaušinį ir druską. Išmaišyti.
Žingsnis 3
Pridėti 2 šaukštus žaliųjų grikių miltų ir 1/2 arbatinio šaukštelio kepimo miltelių. Išmaišyti.
Žingsnis 4
Pagal norą, pridėti šaukštą kokosų miltų, bet galima tiek pat žaliųjų grikių miltų.
Žingsnis 5
Taip pat galima pridėti aguonų, cinamono.
Žingsnis 6
Formą patepti aliejumi, aš naudoju ghee aliejų. Išdėlioti tešlą tolygiai, be gumulėlių. Kepti įkaitintoje iki 180 laipsnių orkaitėje 20-25 minutes, kol iškeps.