Antrieji patiekalai žuvies patiekalai
Orkaitėje kepta skumbrė pagrindine nuotrauka
Publikavimo data: 2024-09-14

Orkaitėje kepta skumbrė

Skumbrė būna labai minkšta ir skani. Patiekalą lengva paruošti ir jis yra sveikas, nes šioje žuvyje gausu omega-3 ir fosforo, ji turi antioksidacinį poveikį organizmui.
Gaminimo laikas
40 min.
Laikas virtuvėje
15 min.
Kalorijos
167 kcal.
Baltymai
15 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
1 g
Sunkumas: 2/5
Aštrumas: 1/5
Reitingas: 3.69/5 (16 bal.)
iPhone 16 Pro

Žingsnis 1

Orkaitėje kepta skumbrė Žingsnis 1
Nuplaukite skumbrę ir supjaustykite gabalėliais. Tada pasūdykite, pagardinkite pipirais ir apšlakstykite citrinos sultimis. Į žuvies vidų įdėkite citrinos griežinėlį ir pusžiedžiais perpjautą svogūną.

Žingsnis 2

Ant formos dugno sudėkite pusžiedžiais supjaustytą svogūną, lauro lapą, o ant viršaus - žuvį. Uždenkite formą folija. Pašaukite į 200-220 °C įkaitintą orkaitę 20-30 minučių.

Panašus receptai

Marija
Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas
Augustinas Baranauskas
Upėtakio kepsnys receptas
Daiva
Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas
Albinas Paulauskas
Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas
Francišekas Baranauskas
Upėtakiai grietinėlėje receptas
Raktiniai žodžiai
antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Kategorijos