Publikavimo data: 2026-02-15
Pangasius grietinėlės padaže
Gaunasi labai švelni ir sultinga žuvis. Pasigaminti pakankamai paprasta. Išbandykite, jums tikrai patiks!
Baltymai
10 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Svogūną supjaustykite ketvirtadaliais. Išdėliokite svogūną pirmu sluoksniu ant aliejumi pateptos kepimo formos.
Žingsnis 2
Pangasius filė supjaustykite porcijomis.
Žingsnis 3
Padažui sumaišykite grietinę, garstyčias, juodą maltą pipirą ir prieskonius žuviai.
Žingsnis 4
Pangasius gabaliukus pasūdykite. Išdėliokite ant svogūno ir užpilkite grietinėlės padažu.
Žingsnis 5
Viršuje išdėliokite supjaustytus pomidorus griežinėliais.
Žingsnis 6
Kepkite 200 laipsnių temperatūroje apie 40 minučių. Tada išimkite žuvį ir pabarstykite smulkiai sutarkuotu sūriu.
Žingsnis 7
Kepkite dar 10 minučių „vidutinio grilio“ režimu iki auksinės plutelės.