Publikavimo data: 2026-02-01
Perliniai kruopos su vištiena kepimo maiše
Perlinės kruopos – tai sveiki miežių grūdai. Perlinėse kruopose yra daug naudingų medžiagų, kurių reikia žmogui.
Baltymai
9 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
6 g
Žingsnis 1
Perlinę kruopą kruopščiai nuplaukite ir mirkykite per naktį.
Žingsnis 2
Nusausinkite vandenį, kuriame mirko kruopos. Užpilkite šviežiu vandeniu ir virkite apie 10 minučių.
Žingsnis 3
Vištienos šlauneles padalinkite per sąnarį ir nuimkite odą.
Žingsnis 4
Keptuvėje apkepkite mėsą iki auksinės rudos spalvos.
Žingsnis 5
Perkelkite perlinius kruopas ir mėsą į kepimo maišą. Įdėkite druskos, prieskonių ir augalinio aliejaus. Padarykite kelias skylutes maiše ir kepkite 180 laipsnių temperatūroje 40 minučių.