Pieno kokteilis su bananais ir avietėmis receptas

Name: Pieno kokteilis su bananais ir avietėmis receptas
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Azijos, Amerikos, Europos
Ingredients: Pienas; Aviečių; Bananai; Medus; Chia sėklos; Oranžinė

Pieno kokteilis su vaisiais ir uogomis yra maistingas ir aksominio skonio. Pateikiame neįprasto kokteilio su pienu ir chia sėklomis receptą. Chia sėklos pasaulyje laikomos supermaistu. Tai reiškia, kad jos yra itin sveikos. Chia sėklos yra gausus baltymų ir omega-3 šaltinis. Jos naudingos dantims ir sąnariams. Jos taip pat padeda stiprinti imunitetą ir normalizuoti kraujospūdį.

Gaminimo laikas

15 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

85 kcal.

Baltymai

3 g

Riebalai

3 g

Angliavandeniai

12 g

Alergenai: Karvės pieno baltymai

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 4/5 (21 bal.)

Žingsnis 1

Vaisius nuplaukite, nusausinkite popieriniu rankšluosčiu ir nulupkite. Išimkite blenderį. Jei naudojate šaldytas uogas, atitirpinkite jas iš anksto.

Žingsnis 2

Bananą supjaustykite mažais gabalėliais.

Žingsnis 3

Sumaišykite kokteilį. Sudėkite vaisius ir uogas į maišytuvą. Supilkite pieną ir medų. Supilkite chia sėklas. Mišinį plakite blenderiu, kol susidarys putos. Supilkite kokteilį į stiklines.

Žingsnis 4

Papuoškite kokteilio stiklinę apelsino skiltele.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga