Publikavimo data: 2026-02-15
Poke dubuo su pupelėmis ir raudona žuvimi
Skani, soti ir subalansuota patiekalas.
Baltymai
9 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
12 g
Žingsnis 1
Ant įkaitintos keptuvės dėkite citrinos skilteles. Ant citrinos dėkite žuvį. Supilkite vandenį, pasūdykite. Uždengite dangčiu ir troškinkite iki paruošimo maždaug 4 minutes.
Žingsnis 2
Morką nuskuskite, agurką ir morką nuplaukite. Supjaustykite daržoves plonais griežinėliais naudojant daržovių pjaustyklę.
Žingsnis 3
Ryžius virkite iki paruošimo, dėkite į lėkštę.
Žingsnis 4
Žuvį sušalinkite į gabaliukus naudojant šakutę, dėkite į lėkštę. Iš kitos pusės pridėkite supjaustytas morkas ir agurkus.
Žingsnis 5
Avokadą supjaustykite plonais griežinėliais, dėkite į lėkštę. Viduryje pridėkite konservuotas pupeles.