Publikavimo data: 2026-02-09
Poke su daržovėmis ir jūros kopūstais
Paprastas ir skanus patiekalas pagal azijietiškus motyvus. Žinoma, tai labiau a la poke, bet taip pat skanu ir originalu.
Baltymai
4 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
41 g
Žingsnis 1
Į puodą pilkite šaltą vandenį. Pagardinkite druska pagal skonį ir įdėkite 160 gramų ryžių. Aš naudoju ryžius maišeliuose, galite imti paprastus, laisvus. Virkite ryžius 15 minučių po vandens užvirimo.
Žingsnis 2
Pomidorus supjaustykite mažais kubeliais. Svogūną nulupti ir smulkiai supjaustyti.
Žingsnis 3
Svogūną ir pomidorus apkepkite augaliniame aliejuje 5-7 minutes. Įdėkite 2 šaukštus sojų padažo.
Žingsnis 4
Papildykite patiekalą jūros kopūstų salotu. Troškinkite viską ant lėtos ugnies 7 minutes.
Žingsnis 5
Paruoštus ryžių maišelius dėkite ant lėkštės, kad nutekėtų perteklinė skystis. Jei verdate laisvus ryžius, tai nukoškite juos per sietą.
Žingsnis 6
Virti ryžiai atsargiai dėkite ant lėkštės, suteikite jiems apvalią formą.
Žingsnis 7
Virš ryžių paskirstykite apkepintas daržoves su jūros kopūstais.