Publikavimo data: 2025-08-18
Pollockas "Po kailiniais"
Savo kūdikiui stengiuosi gaminti įvairius patiekalus. Kadangi šiame patiekale yra žuvies, jį reikėtų patiekti, jei į mitybą jau įtraukta žuvis. Šis patiekalas taip pat gali būti vakarienė visai šeimai.
Baltymai
12 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Atskirkite žuvį nuo kaulų. Supjaustykite filė kubeliais. Dubenyje filė sumaišykite su druska. Suformuokite kotletus. Dėkite ant kepimo popieriaus (jo galite ir nedėti).
Žingsnis 2
Nulupkite daržoves. Sutarkuokite morkas ir supjaustykite svogūnus kubeliais. Keptuvėje troškinkite 5 minutes.
Žingsnis 3
Ant kotletų sudėkite daržoves.
Žingsnis 4
Įkaitinkite orkaitę iki 150 laipsnių temperatūros 5 minutėms. Įdėkite kepimo skardą į vidų 10 minučių. Tuo metu orkaitės temperatūrą padidinkite iki 180 laipsnių. Kepkite dar 10 minučių. Tada apibarstykite sūriu. Ir kepkite dar 5 minutes.