Poutasseur kepta žuvis

Name: Poutasseur kepta žuvis
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Poutassou; Svogūnai; Kvietiniai kepimo miltai; Druska; Malti juodieji pipirai; Rafinuotas saulėgrąžų aliejus

Biudžeto receptas. Greitas ir skanus!

Gaminimo laikas

20 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

126 kcal.

Baltymai

13 g

Riebalai

6 g

Angliavandeniai

3 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.04/5 (25 bal.)

Žingsnis 1

Išvalykite žuvies vidų, nupjaukite galvą, uodegą ir pelekus. Nuplaukite šaltu vandeniu.

Žingsnis 2

Žuvį pasūdykite, papipirinkite ir apvoliokite miltuose.

Žingsnis 3

Sudėkite žuvį į įkaitintą keptuvę su aliejumi ir kepkite ant didelės ugnies 5-7 minutes.

Žingsnis 4

Apverskite žuvį. Pabarstykite smulkintais svogūnais. Kepkite dar 10 minučių ant vidutinės ugnies.

Panašus receptai

Lašišos kepsnys grietinėlės padaže su bulvėmis ir citrinos sultimis

Marta

Menkės filė keptuvėje su traškia plutele

Nijolė Žukauskienė

Menkės filė su grietine orkaitėje

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, įspūdingas receptas, paprastas, turi bendrų alergenų, pietūs, vakarienė, pupelių sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga