Publikavimo data: 2026-01-31
PP vafliai be glitimo ir cukraus
Labai sotūs varškės vafliai! Tinka tiems, kurie laikosi sveikos mitybos.
Baltymai
11 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
20 g
Žingsnis 1
Varškę sutrinkite šakute. Joje neturi likti gumulėlių ar kietų grūdelių. Galima be fanatizmo.
Žingsnis 2
Į varškę pridėkite kiaušinius, pieną, cukraus pakaitalą ir druską. Kruopščiai išmaišykite šluotele arba šakute iki vientisos masės.
Žingsnis 3
Įberkite persijotų ryžių miltų su kepimo milteliais. Vėl gerai išmaišykite tešlą iki vientisumo. Ji turi būti tiršta, neturėtų išsisklaidyti.
Žingsnis 4
Elektrinę vaflinę iš anksto įkaitinkite, įdėkite šiek tiek tešlos ir kepkite vaflius 3-5 minutes iki auksinės spalvos. Jei vaflinė su nelipnia danga, aliejumi tepti nereikia.