Antrieji patiekalai Dubuo

Publikavimo data: 2026-02-08

Rizoto su ryžiais ir tofu sūriu

Name: Rizoto su ryžiais ir tofu sūriu
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: Citrinų sultys; Garstyčios; Agurkai; Sojų padažas; Rafinuotas saulėgrąžų aliejus; Avokadas; Žaliasis svogūnas; Baltasis sezamas; Tofu; Garuose virti ryžiai

Šis receptas bus skanus, sotus ir, svarbiausia, naudingas.

Gaminimo laikas

25 min.

Laikas virtuvėje

5 min.

Kalorijos

199 kcal.

Baltymai

4 g

Riebalai

12 g

Angliavandeniai

15 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.78/5 (9 bal.)

Žingsnis 1

Virti ryžius iki paruošimo.

Žingsnis 2

Avokadą supjaustykite kubeliais ir apšlakstykite citrinos sultimis. Svogūną smulkiai supjaustykite.

Žingsnis 3

Tofu apkepkite iš abiejų pusių po 1 minutę.

Žingsnis 4

Agurką supjaustykite kubeliais.

Žingsnis 5

Ant lėkštės dėkite tofu, ryžius, agurką, avokadą, žaliuosius svogūnus.

Žingsnis 6

Paruoškite padažą. Sumaišykite sojų padažą, garstyčias ir saulėgrąžų aliejų.

Žingsnis 7

Pagardinkite padažą patiekale, pabarstykite sezamo sėklomis.

Pasidalinti

Panašus receptai

Beata

Dubenėlis su humusu, falafeliais, feta ir pomidorais

Marta

Egzotiškų krevečių dubuo

Augustinas Baranauskas

Puikus žuvies dubuo

Augustinas Baranauskas

Gausus jautienos dubuo

Haroldas Sakalauskas

Figūrai draugiškas vištienos dubuo

Raktiniai žodžiai

antrieji kursai, vištienos patiekalai, įspūdingas receptas, paprastai, yra bendrų alergenų., per 30 minučių, pietūs, vakarienė, avokadų sezonas, agurkų sezonas, paprikų sezonas, dubuo, Naujųjų metų išvakarių šventė, namų receptai, receptų knyga