Salotos Žuvies salotos Tuno salotos
Salotas su keptu tunu ir rukola pagrindine nuotrauka
Publikavimo data: 2026-02-07

Salotas su keptu tunu ir rukola

Skoningas, naudingas ir sotus patiekalas! Puikiai tinka vakarienei.
Gaminimo laikas
20 min.
Laikas virtuvėje
20 min.
Kalorijos
100 kcal.
Baltymai
12 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
1 g
Sunkumas: 1/5
Reitingas: 3.93/5 (15 bal.)

Žingsnis 1

Salotas su keptu tunu ir rukola Žingsnis 1
Sumaišykite alyvuogių aliejų, sojų padažą, druską, papriką ir česnaką. Gerai aptepkite tuno filė iš visų pusių. Palikite 5 minutėms.

Žingsnis 2

Salotas su keptu tunu ir rukola Žingsnis 2
Kepkite tuno filė oro grilyje 8 minutes 200 laipsnių temperatūroje.

Žingsnis 3

Salotas su keptu tunu ir rukola Žingsnis 3
Rukolą ir vyšninės pomidorus gerai nuplaukite, vyšninius pomidorus perpjaukite per pusę.

Žingsnis 4

Salotas su keptu tunu ir rukola Žingsnis 4
Rukolą ir vyšninius pomidorus sumaišykite, dėkite ant lėkštės, pagardinkite druska pagal skonį ir apšlakstykite alyvuogių aliejumi.

Žingsnis 5

Salotas su keptu tunu ir rukola Žingsnis 5
Tuno filė supjaustykite. Dėkite ant rukolos ir vyšninių pomidorų, apšlakstykite balzaminiu padažu.

Pasidalinti

Panašus receptai

Beata
Tuno salotos receptas
Albinas Paulauskas
Klasikinės tuno salotos
Francišekas Baranauskas
Tuno salotos su baltosiomis pupelėmis
Albinas Paulauskas
Tuno ir kopūstų salotos
Albinas Paulauskas
Tuno ir ryžių salotos
Raktiniai žodžiai
antrieji patiekalai, salotos, žuvies salotos, tuno salotos, įspūdingas receptas, paprastas, yra bendrų alergenų, per 15 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, ryžių patiekalai, receptų knyga, salotos su konservuotais kukurūzais, salotos su kiaušiniais, salotos su majonezu, salotos su daržovėmis, salotos su žaliaisiais svogūnais

Kategorijos