Publikavimo data: 2025-08-17
Salotos su konservuotu tunu ir šviežiais agurkais
Agurkai ir tunas puikiai dera salotose. Konservuota tuno mėsa yra turtingo skonio ir malonios tekstūros, todėl patiekalui suteikia pikantiško skonio. Šis patiekalas tiks su bulvių koše arba virtais ryžiais. Jį taip pat galima pagardinti prieskoniais. Jei norite mažiau kaloringo ir sveikesnio patiekalo, majonezą pakeiskite grietine arba neriebiu jogurtu, pagal skonį įberkite mėgstamų žolelių.
Baltymai
4 g
Riebalai
12 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Agurką supjaustykite smulkiais kubeliais.
Žingsnis 2
Smulkiai sutarkuokite kiaušinį, atskirkite baltymą ir trynį, trynį galima pasūdyti.
Žingsnis 3
Dubenyje sumaišykite tuną, agurką, majonezą, kiaušinio baltymą ir kiaušinio trynį.
Žingsnis 4
Viską gerai išmaišykite ir sudėkite į kepimo indą arba specialią salotų formą.
Žingsnis 5
Prieš patiekdami salotas papuoškite špinatų lapeliais.