Publikavimo data: 2025-08-18
Salotos su kukurūzais ir marinuotomis opiatais
Salotos su kukurūzais ir opiatais - skanus ir sveikas patiekalas. Opijatų nauda slypi juose esančiuose vitaminuose ir mineralinėse medžiagose. Visų pirma opijose yra tiamino, arba vitamino B1. Jis padeda palaikyti apsauginę ląstelių funkciją ir tonusą, taip pat normalią medžiagų apykaitą. Rinkdamiesi kukurūzus, atkreipkite dėmesį į sudėtį. Jame turėtų būti kukurūzų, cukraus, druskos ir vandens. Konservuoti kukurūzai yra mažai kaloringas produktas, tačiau kai kurių gamintojų jų kaloringumas viršija 100 kcal 100 g.
Baltymai
4 g
Riebalai
14 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Paruoškite kalakutienos filė. Į puodą įdėkite lauro lapą, druską ir juoduosius pipirus. Supilkite vandenį ir užvirinkite. Sudėkite filė į verdantį vandenį ir virkite 25 minutes. Atvėsusią kalakutieną nupilkite sultinyje ir atskirkite mėsą skaidulomis.
Žingsnis 2
Sumaišykite salotų ingredientus. Į dubenį sudėkite griežinėliais supjaustytus agurkus ir kalakutieną, suberkite kukurūzus ir susmulkintą svogūną. Supilkite smulkintas petražoles. Užpilkite salotas majonezu ir gerai išmaišykite. Salotas sudėkite į salotinę arba į plačią lėkštę, ant viršaus uždėkite marinuotų opijatų.