Veganams ir vegetariškams Tofu patiekalai
Salotos su tofu ir cukinija pagrindine nuotrauka
Publikavimo data: 2026-02-19

Salotos su tofu ir cukinija

Aštrūs salotėlės džiugins tiek vegetarus, tiek naujų skonių mėgėjus.
Gaminimo laikas
30 min.
Laikas virtuvėje
30 min.
Kalorijos
61 kcal.
Baltymai
2 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
4 g
Sunkumas: 2/5
Aštrumas: 1/5
Reitingas: 4.11/5 (9 bal.)

Žingsnis 1

Salotos su tofu ir cukinija Žingsnis 1
Supjaustome kubeliais. Užpilame sojų padažu 5 minutėms.

Žingsnis 2

Salotos su tofu ir cukinija Žingsnis 2
Išmaišome. Dedame į keptuvę 10 minučių, pridėdami šiek tiek augalinio aliejaus. Periodiškai maišome.

Žingsnis 3

Salotos su tofu ir cukinija Žingsnis 3
Gaminame daržoves, kurios pateks į salotą ir papuošimui šviežiais.

Žingsnis 4

Salotos su tofu ir cukinija Žingsnis 4
Supjaustome kubeliais agurką, avokadą, saldųjį pipirą. Čili pipirą pjaustome smulkiai.

Žingsnis 5

Salotos su tofu ir cukinija Žingsnis 5
Leidę atvėsti tofu su cukinija, dedame juos prie šviežių daržovių ir išmaišome. Sūname pagal skonį ir pagardiname citrinos sultimis.

Žingsnis 6

Salotos su tofu ir cukinija Žingsnis 6
Papuošimui vienai porcijai paimame jūros dumblių lapelį, kelias petražolių šakeles, pomidorą pjaustome trikampiais.

Pasidalinti

Panašus receptai

Nijolė Žukauskienė
Keptas tofu sojų ir medaus padaže su lengvu česnako atspalviu
Haroldas Sakalauskas
Šviežių daržovių salotos su avokadu, tofu ir juodaisiais serbentais
Marta
Tofukai be cukraus
Marta
Tofu skramblys su pomidorais
Marta
Salotos su tofu ir pupelėmis
Raktiniai žodžiai
raudonųjų pupelių receptai, receptai su konservuotomis raudonosiomis pupelėmis, Jūsų receptai su "Fiverochka" produktais., veganams ir vegetarams, tofu patiekalai, sūrio salotos, jūsų receptai, pomidorų sezonas, žaliasis sezonas, per 10 minučių, mažai kalorijų, yra bendrų alergenų., paprastai

Kategorijos