Veganams ir vegetariškams Tofu patiekalai

Publikavimo data: 2026-02-06

Salotos su tofu ir pupelėmis

Name: Salotos su tofu ir pupelėmis
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Druska; Alyvuogių aliejus; Dižono garstyčios; Pomidorai; Rukolos; Konservuotos raudonosios pupelės; Tofu; Obuolių sidro actas

Skanus ir naudingas salotas su dideliu baltymų kiekiu! Tinka tiek tiems, kurie pasninkauja ar laikosi veganiško gyvenimo būdo, tiek tiems, kurie mėgsta teisingą ir skanų maistą.

Gaminimo laikas

10 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

79 kcal.

Baltymai

4 g

Riebalai

1 g

Angliavandeniai

11 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 4.6/5 (5 bal.)

Žingsnis 1

Supjaustykite tofu kubeliais.

Žingsnis 2

Pomidorą nuplaukite ir supjaustykite.

Žingsnis 3

Perkelkite supjaustytus ingredientus į dubenį, pridėkite pupeles.

Žingsnis 4

Žoleles nuplaukite, pridėkite prie kitų ingredientų.

Žingsnis 5

Kaip padažą naudokite dižono garstyčias, alyvuogių aliejų, obuolių nefiltruotą actą. Paskaninkite druska.

Pasidalinti

Panašus receptai

Nijolė Žukauskienė

Keptas tofu sojų ir medaus padaže su lengvu česnako atspalviu

Haroldas Sakalauskas

Šviežių daržovių salotos su avokadu, tofu ir juodaisiais serbentais

Marta

Tofukai be cukraus

Marta

Tofu skramblys su pomidorais

Alicija Navickienė

Salotos su tofu ir žolelėmis

Raktiniai žodžiai

Jūsų receptai su „Perkrestok“ produktais, vyšninių pomidorų salotos, veganams ir vegetarams, tofu patiekalai, jūsų receptai, pomidorų sezonas, žaliasis sezonas, per 15 minučių, mažai kalorijų, yra bendrų alergenų., paprastai