Veganams ir vegetariškams Tofu patiekalai

Publikavimo data: 2026-02-05

Tofu skramblys su pomidorais

Name: Tofu skramblys su pomidorais
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Augalinis aliejus; Pomidorai; Zira / Kumin; Žaliasis svogūnas; Tofu

Paprasas veganiško pusryčių receptas.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

120 kcal.

Baltymai

6 g

Riebalai

10 g

Angliavandeniai

1 g

Sunkumas: 2/5

Reitingas: 3.88/5 (8 bal.)

Žingsnis 1

Sumalkite kmynus grūstuvėje.

Žingsnis 2

Sujunkite augalinį aliejų ir kmynus. Kepkite vidutinėje ugnies kelias minutes.

Žingsnis 3

Supjaustykite pomidorus.

Žingsnis 4

Įdėkite pomidorus į keptuvę.

Žingsnis 5

Sumalkite tofu.

Žingsnis 6

Kitaip tariant, pridėkite tofu prie visų kitų ingredientų. Troškinkite dar kelias minutes. Paruošta!

Pasidalinti

Panašus receptai

Nijolė Žukauskienė

Keptas tofu sojų ir medaus padaže su lengvu česnako atspalviu

Haroldas Sakalauskas

Šviežių daržovių salotos su avokadu, tofu ir juodaisiais serbentais

Marta

Tofukai be cukraus

Marta

Salotos su tofu ir pupelėmis

Alicija Navickienė

Salotos su tofu ir žolelėmis

Raktiniai žodžiai

Jūsų receptai su „Perkrestok“ produktais, vyšninių pomidorų salotos, veganams ir vegetarams, tofu patiekalai, jūsų receptai, pomidorų sezonas, žaliasis sezonas, per 15 minučių, mažai kalorijų, yra bendrų alergenų., paprastai