Publikavimo data: 2026-02-19
Salotos su tunu ir varškės sūriu
Lengvai paruošiamas ir labai naudingas, skanus salotas.
Baltymai
10 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Nuplaukite ir nusausinkite žoleles. Pas mane rukola ir salotų lapai. Išdėliokite salotų lapus ant lėkštės.
Žingsnis 2
Supjaustykite pomidorą plonomis riekelėmis ir išdėliokite ant salotų lapų.
Žingsnis 3
Dubenyje sumaišykite varškės sūrį, sausą česnaką ir konservuotą tuną savo sultyse. Iš žuvies išpilkite skystį iš anksto. Dar pridėkite maltą pipirą. Gražiai išdėliokite ant lėkštės.
Žingsnis 4
Išvirkite kiaušinius, supjaustykite juos riekelėmis ir išdėliokite ant pomidorų ir žolelių.
Žingsnis 5
Paruoškite padažą. Sumaišykite arbatinį šaukštelį medaus, garstyčių, alyvuogių aliejaus, sausą česnaką, maltą pipirą ir druską.
Žingsnis 6
Apipilkite salotą padažu.