Publikavimo data: 2024-06-12
Sardinė su kiaušiniu
Nuostabus baltyminis užkandis su minimaliu angliavandenių kiekiu! Šis užkandis geras tuo, kad jį galima pasigaminti iš anksto! Jei turite papildomų keturiasdešimt minučių, tai puikus metas užsiimti užkandžių pridavimu ant stalo! Virti vištienos kiaušiniai, įdaryti sardinėmis. Įdomus sardinių, vištienos trynio, tarkuoto sūrio, česnako ir grietinės mišinys puikiai papildys vištienos baltymą ir taps puikiu šventinio stalo užkandžiu. Nepamirškite užkandžio papuošti šviežiomis žolelėmis, svogūnais ar prieskoniais!
Baltymai
17 g
Riebalai
15 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Ant pjaustymo lentelės perpjaukite virtus vištų kiaušinius išilgai pusiau ir atskirkite trynius nuo baltymų. Smulkiai sutarkuokite česnaką ir stambiai sutarkuokite sūrį.
Žingsnis 2
Sudėkite sardines į gilų dubenį ir jas susmulkinkite. Sudėkite vištienos trynius.
Žingsnis 3
Į dubenį sudėkite trintą česnaką, tarkuotą sūrį ir grietinę. Pagal skonį įberkite druskos ir maltų juodųjų pipirų. Ingredientus gerai išmaišykite.
Žingsnis 4
Vištienos baltymų puseles sudėkite ant pjaustymo lentos. Ant viršaus sudėkite sardines, sūrį, grietinę ir česnakų mišinį. Mišinį suformuokite pusiau rutulio formos, kad papildytų vištienos baltymų puseles. Formas formuokite taip, kaip parodyta nuotraukoje. Paruošta!!!