Publikavimo data: 2026-01-31
Skani avižų blynai su Adygei sūriu
Avižų blynas – šiuolaikinis PP patiekalas, kuriame kvietinė miltai pakeisti avižiniais. Galite nusipirkti paruoštų avižinių miltų arba tiesiog sumalti dribsnius blenderiu. Paprastai iš tešlos gaunama visa krūva plonų blynelių. Avižų blynas – vienas. Tai pilnavertis, daug baltymų turintis patiekalas pusryčiams arba popietės užkandžiui. Jį drąsiai galima įtraukti į sveikos mitybos racioną arba žmonėms, laikantiems dietos. Avižų blyno kaloringumas sudaro vos 100-120 kcal.
Baltymai
11 g
Riebalai
14 g
Angliavandeniai
14 g
Žingsnis 1
Minkykite tešlą. Sumaišykite su blenderiu smulkintas avižų dribsnius „Selyanočka“ su kiaušiniais „Selyanočka“, pienu „Pieno stotis“, jūros druska ir pipirais „Restoria“.
Žingsnis 2
Paruoškite avižų blyną su sūriu. Keptuvę patepkite aliejumi „Selyanočka“, įkaitinkite. Išpilkite gautą masę. Kepkite 2–3 minutes. Kai tik apskrus, apverskite į kitą pusę, kepkite dar 2-3 minutes. Iš šono dėkite sūrį, sulenkite blyną per pusę.