Publikavimo data: 2025-08-16
Skrudinta duona su avokadu ir varškės sūriu
Avokadas yra ne tik labai skanus, bet ir labai naudingas vaisius, kuriame yra daugybė naudingų medžiagų. Dėl savo turtingos sudėties toks produktas puikiai tinka mitybos valgiaraštyje. Avokadas puikiai tinka sumuštiniams ir skrebučiams, kurie suteiks energijos ir sotumo jausmą daugeliui valandų.
Baltymai
6 g
Riebalai
14 g
Angliavandeniai
13 g
Žingsnis 1
Paruoškite įdarą. Perpjaukite avokadą per pusę, išimkite kauliuką. Supjaustykite jį plonais griežinėliais. Česnaką išspauskite per česnakų presą. Atskirame dubenyje sumaišykite varškę ir česnaką.
Žingsnis 2
Pasigaminkite skrebučių. Išdžiovinkite duoną. Tam duonos riekes apšlakstykite augaliniu aliejumi ir 3-4 minutes palaikykite iki 180 °C įkaitintoje orkaitėje. Išimkite iš orkaitės ir atvėsinkite. Aptepkite duoną česnakiniu sūriu, ant viršaus uždėkite avokado griežinėlių ir krevečių.