Publikavimo data: 2024-06-23
Skrudinta duona su avokadų sviestu
Avokadų skrebučiai su avokadų aliejumi - skanus, tačiau dietinis užkandis, puikiai tinkantis sveikai mitybai. Patiekalo pagrindą sudaro šviežios daržovės ir avokadų minkštimas, o avokadų aliejus naudojamas kaip padažas, todėl užkandis tampa dar skanesnis ir maistingesnis. Jei norite užkandį paįvairinti, pabandykite gamindami naudoti kitas daržoves, papildydami jas citrinos sultimis ir sezamo sėklomis.
Baltymai
2 g
Riebalai
15 g
Angliavandeniai
16 g
Žingsnis 1
Paruoškite daržoves. Pomidorus supjaustykite griežinėliais, agurkus ir ridikėlius - plonais griežinėliais. Tada sudėkite daržoves į tris skirtingus indus ir į kiekvieną įpilkite po 1 valgomąjį šaukštą avokadų aliejaus, tada gerai išmaišykite.
Žingsnis 2
Surinkite patiekalą. Duonos riekes gausiai aptepkite avokadų pasta. Tada išdėliokite daržoves. Galite jas sumaišyti arba dėti atskirai ant kiekvieno skrebučio, kad būtų skirtingas įdaras. Patiekalą pabarstykite pipirais pagal skonį.