Skrudinta duona su graikišku jogurtu

Name: Skrudinta duona su graikišku jogurtu
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: Balta duona; Vištienos kiaušinis; Pienas 2,5 proc. riebumo; Petražolės; Žaliasis svogūnas; Krapai; Alyvuogių aliejus; Rūkyta paprika; Sumach; Jūros druska; Graikiškas jogurtas; Šviežios žolelės; Alyvuogės

Skrudinta duona su graikišku jogurtu - puiki įtemptos dienos pradžia. Graikiškame jogurte yra dvigubai daugiau baltymų nei įprastame jogurte, bet mažiau angliavandenių. Taip yra dėl to, kad filtruojant iš produkto pašalinamos išrūgos, todėl jame nelieka daug cukraus. Pats jogurtas įgauna tirštesnę konsistenciją. Toks jogurtas padeda mažinti alkį, yra naudingas virškinimo traktui ir skatina raumenų augimą.

Gaminimo laikas

15 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

236 kcal.

Baltymai

7 g

Riebalai

16 g

Angliavandeniai

13 g

Sunkumas: 2/5

Reitingas: 3.95/5 (19 bal.)

Žingsnis 1

Paruoškite leesoną. Į gilų dubenį įmuškite kiaušinius, supilkite pieną, įberkite druskos ir suplakite. Įmaišykite papriką, sumaką, petražoles, svogūnus ir krapus.

Žingsnis 2

Paruoškite skrebučius patiekti. Įmerkite duoną į paruoštą mišinį ir leiskite jai įsigerti. Įkaitinkite keptuvę ir alyvuogių aliejuje iš abiejų pusių apkepkite skrebučius. Ant skrebučių užtepkite graikiško jogurto.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Skrudinta duona su graikišku jogurtu

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Panašus receptai

Kategorijos