Publikavimo data: 2024-06-23
Skrudinta duona su lašišos filė
Priešingai nei manoma, gera mityba nereiškia, kad ji neskani. Jei tradicinę dešrą pakeisite raudona žuvimi, o majonezą - padažu iš neriebios varškės ir jogurto, iš paprasto sumuštinio galėsite pasigaminti mažai kalorijų turintį, skanų ir labai sveiką užkandį. Ir tam nebūtina mokėti kepti virtų kiaušinių - tokia skrebučių duona puikiai papildys kietai virtą kiaušinį.
Baltymai
8 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
16 g
Žingsnis 1
Paruoškite skrebučius. Įkaitinkite sausą keptuvę ir apkepkite duonos riekes iš abiejų pusių, kol lengvai apskrus.
Žingsnis 2
Paruoškite padažą. Dubenyje sumaišykite varškę, pjaustytą agurką ir jogurtą. Sudėkite sausų žolelių mišinį ir dar kartą gerai išmaišykite.
Žingsnis 3
Sudėkite skrebučius. Ant skrudintos duonos riekės užtepkite padažo, tada uždėkite du kiaušinio žiedus, tada žuvies gabalėlį ir vėl užtepkite šiek tiek padažo. Uždenkite antrąja duonos riekele. Antrąjį skrebučio lakštą sudėkite taip pat.