Publikavimo data: 2024-06-23
Skrudinta duona su sviestu
Skrudinta duona jau seniai tapo įprastos mūsų mitybos dalimi. Tai tie patys sumuštiniai, tik su skrudinta duona. Klasikiniu skrebučiu laikoma duona su sviestu. Daugelis žmonių klaidingai mano, kad sviestas yra kontraindikuotinas dietinėje mityboje. Tačiau taip nėra. Natūralus sviestas teigiamai veikia organizmą ir stiprina imuninę sistemą. Privaloma jo vartojimo norma - 20 g. per dieną. Jei įprasti pusryčių sumuštiniai atsibodo, galite pabandyti pasigaminti gardų skrebučių su sviestu ir mocarela.
Baltymai
6 g
Riebalai
29 g
Angliavandeniai
19 g
Žingsnis 1
Paruoškite įdarui skirtus ingredientus. Smulkiai susmulkinkite česnaką ir sudėkite jį į dubenį. Į jį suberkite krapus, įdėkite sviesto. Viską gerai išmaišykite. Mocarelą sutarkuokite stambia tarka ir sudėkite į atskirą dubenį.
Žingsnis 2
Paruoškite skrebučius. Ant skrudintos duonos riekelių užtepkite įdaro. Įkaitinkite nepridegančią keptuvę ir sudėkite ant jos sumuštinius. Ant viršaus pabarstykite tarkuoto sūrio ir 2-3 minutes kepkite ant silpnos ugnies.