Skrudinta duona su upėtakio filė

Name: Skrudinta duona su upėtakio filė
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Balta duona; Lengvai sūdytas upėtakis; Alyvuogės; Citrinos; Sviestas; Petražolės

Greitai ir lengvai paruošiami skrebučiai su upėtakio filė tinka šventiniam stalui. Jie bus sotūs skrandžiui ir naudingi visam organizmui, nes upėtakio mėsoje gausu unikalių riebalų rūgščių omega-3 ir omega-6, kurios būtinos normaliai širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai ir neleidžia kauptis cholesterolio plokštelėms. Šioje žuvyje esančios maistinės medžiagos normalizuoja nervų sistemos veiklą, padeda kovoti su aukštu kraujospūdžiu ir gerina atmintį.

Gaminimo laikas

15 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

226 kcal.

Baltymai

12 g

Riebalai

11 g

Angliavandeniai

14 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 4.17/5 (6 bal.)

Žingsnis 1

Paskrudinkite duoną. Kepkite duonos riekes sausoje įkaitintoje keptuvėje po 2-3 minutes iš kiekvienos pusės.

Žingsnis 2

Paruoškite skrebučius. Sviestu patepkite skrebučius ir uždėkite ant jų citriną. Ant iešmo suverkite pusę alyvuogės. Susukite upėtakio gabalėlį į rožės formą, pritvirtinkite jį iešmeliu ir uždėkite ant skrebučio.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Skrudinta duona su upėtakio filė

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Panašus receptai

Kategorijos