Publikavimo data: 2024-06-23
Skrudinti ant duonos riekelių
Skrudintą duoną mėgsta tie, kurie nori numesti svorio. Duona yra puiki alternatyva mielinei duonai, pagamintai iš kvietinių miltų, kurie kenkia figūrai. Kad patiekalas būtų kuo sveikesnis, gaminant įdarą nenaudojamos dešrelės. Pirmenybė teikiama daržovėms, kiaušiniams, liesai mėsai ir žuviai.
Baltymai
11 g
Riebalai
22 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Paruoškite makaronus skrebučiams. Kiaušinį sutarkuokite tarka. Avokadą supjaustykite mažais kubeliais. Česnaką išspauskite per presą arba smulkiai sutarkuokite. Įdėkite majonezo, druskos ir pipirų. Visus šiuos ingredientus gerai išmaišykite.
Žingsnis 2
Paruoškite skrebučius. Kietąjį sūrį supjaustykite plonais griežinėliais. Dėkite sūrį ant duonos. Ant viršaus užtepkite kiaušinio ir avokado tešlos.